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如何好好生氣－憤怒模式工作手冊





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大明總是在動怒，十六歲時，他因毆打、強暴女友被叛入獄，大明責怪女友「她不該罵我笨，我是男人，沒有人可以用那種語氣跟我說話。」十九歲那年，又因強暴並毆打另一位女友而入獄；二十三歲時，他則毆打並強暴太太。這樣的循環幾乎毀了他的一生……本書用淺顯易懂的文字，真實的例證，及作者精心設計的量表練習，揭開憤怒的根源。依據本書，你可學到：憤怒帶來的利弊，憤怒的來源、目的、代價，學習管理憤怒的各個情境過程、卸下防衛機轉、健康的自我改變、尋找自己的憤怒模式、發展對自我尊重的認知、改變行為循環，以適當的反應解決問題，打斷憤怒發生的情境練習。



新聞分享



飛行途中遭遇亂流時有所聞，但可怕的是，要是機長突然心臟病發該怎麼辦？日前美國聯合航空一架飛往丹佛的班機在飛行途中，機長突然心臟病發，所幸機上剛好有兩名護士，趕緊上前急救，最後班機平安降落。這名護士和丈夫，一起上電視節目接受訪問時表示，當時飛機廣播除了問機上有沒有醫生，竟然還問有沒有人會開飛機，嚇壞不少乘客。

根據環球網報導，美國聯合航空一架飛往丹佛的班機，去年底在飛行途中，機長突然心臟病發，兩名護士聽到廣播後，趕緊上前為機長急救。琳達艾維絲和機上另一名護士艾米索倫森趕緊作出反應，跟她丈夫和其他乘客一起幫忙，把機長搬出駕駛艙到廚房。

就在一群人手忙腳亂地幫忙，飛機也還在3萬英尺高空的時候，沒想到隨後乘客又聽到更令心驚膽顫的廣播。一位乘客說：『他們問說誰有開飛機的經驗。』這個不尋常的問題，嚇壞了機上的乘客，所幸最後飛機的副駕駛，成功把飛機降落在奧馬哈機場，機長送醫後也存活下來。



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